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Die Auferstehung des wilden Ichs.

Wenn Sie sich folgende Fragen stellen:

Passt das alles noch zu mir oder brauche ich etwas anderes im Leben?
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Will ich so weiterleben?
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Soll ich mich trennen oder nicht? Wie geht es dann weiter?
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Bleibe ich hier oder gehe ich woanders hin?
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Gebe ich alles auf?
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Wem vertraue ich mich an? Wer wird mich verstehen?

 | Claudia Spengler Coaching

„Frau“ um die 50 fühlt sich in ihrem aktuellen Leben schlecht. Job oder Partnerschaft frustrieren. Sie sind unzufrieden, enttäuscht, traurig oder wütend. 

In einem klassischen Coaching, entweder in Präsenz oder Online, erarbeiten wir inwieweit Sie VERÄNDERUNGSMUTIG sind. Ich höre hin, ich frage nach und bin an Ihrer Seite. Ich erarbeite mit Ihnen Ihren individuellen Lösungsweg bis zu Ihrer persönlichen Entscheidung.

 | Claudia Spengler Coaching

Sie hinterfragen den Sinn des Lebens erneut, jedoch anders als mit vierzig. War das jetzt schon alles? Dabei möchte ich noch ein schönes Leben haben und die verbleibende Zeit intensiver genießen. Irgendetwas stimmt nicht mehr, die Emotionen fahren Achterbahn. Gefühle wie Wut, Enttäuschung und Traurigkeit dominieren Ihren Alltag. Zu allem Überdruss schlägt jetzt auch noch Ihre Gesundheit Alarm. Körper, Geist und Seele sind nicht mehr im Einklang.

Betrachten Sie mich als Ihre Mutmacherin, die Sie auf Ihren Weg bringt. Mit meinem Gesundheitsangebot stärke und stabilisiere ich Sie und als Coach führe ich Sie zu einer tragfähigen Entscheidung.

Alle diese Gemütsbewegungen habe ich selbst durchlaufen. Ratlosigkeit, Verwirrung und Selbstzweifel machten sich breit. Doch von dem Moment an, als ich VERÄNDERUNGSMUTIG handelte, wurde alles besser. Eine schwere Entscheidung, ein geschocktes Umfeld und Unverständnis – dennoch habe ich mich nicht beirren lassen, denn es ist MEIN Leben.

Coaching weitet das Sichtfeld, weil Sie neue Perspektiven erkennen und eigene Lösungen entwickeln.

Coaching hilft Ihnen Ihre persönlichen Stärken zu ermitteln, um diese zielgerichtet einzusetzen.

Coaching setzt Kräfte und Energien frei, um sich selbst zu finden.

Im Folgenden habe ich Ihnen ein Beispiel für den Ablauf eines Online-Coachings dargestellt:

1. WOCHE

Online-Coaching (60 Min.) mit Klärung des Ziels und weiterführende Aufgabe als Baustein Ihrer Wahl
Sie erhalten zum Start eine Entspannungseinheit, die als Podcast verschiedene Traumreisen beinhaltet. Sie nehmen sich Zeit zum Üben bis zum nächsten Coaching und reflektieren das Erlebte, welches im nächsten Coaching besprochen wird.

2. WOCHE

Online Coaching (60 Min.) und weiterführende Aufgabe als Baustein Ihrer Wahl
Sie erhalten als weiterführende Aufgabe das Thema „Waldbaden“ bis zum nächsten Coaching und wiederholen die Einheit so oft wie möglich. Nach jeder Einheit wird das Erlebte reflektiert und im Folgegespräch aufgenommen.

3. WOCHE

Online Coaching (60 Min.) und weiterführende Aufgabe als Baustein Ihrer Wahl
Sie erhalten per Podcast eine Reihenfolge von Meditationen und halten das Erlebte schriftlich fest, was wiederum Gegenstand für das nächste Gespräch wird.

4. WOCHE

Online Coaching (60 Min.) und weiterführende Aufgabe als Baustein Ihrer Wahl
Evaluation des bisherigen Coaching-Prozesses und Besprechung der weiteren Vorgehensweise.

Shinrin Yoku - Waldbaden

Die Natur, eine wertvolle Ressource für Körper, Geist und Seele!

Erweitern Sie Ihre Wahrnehmung mit einer energiereichen Atemtechnik. Schauen Sie genau, welche Pflanzen und Bäume Ihren Weg kreuzen und entdecken Sie die Tierwelt. Sie gehen in Ihrem eigenen Tempo und nutzen die Zeit, für bewusstes Wahrnehmen von Bewegung und Atmung.

Die Fünf »Tibeter«®

Den Tag starten mit Energie und Power!

Erlernen Sie fünf aufeinanderfolgende Übungen zur Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur und beugen Sie Verspannungen vor. Jede Übung endet mit einer Entspannung. Regelmäßig angewendet, werden Bewegung und Atmung in Einklang gebracht. Powerful in den Tag mit einem Einsatz von nur 10 Minuten täglich!

Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Die Alternative zu blutdrucksenkenden Medikamenten!

Eine entspannte Muskulatur sorgt für eine gleichmäßige und tiefe Atmung. Dies wiederum hat Einfluss auf Herz und Puls, die langsamer werden. Die Kombination des kompletten Vorgangs wirkt blutsenkend. Bestimmen Sie selbst, welche Entspannungstechnik Ihnen zusagt und genießen Sie die Ruhe in einer wohltuenden Atmosphäre.

Meditation

Kleiner Einsatz mit großer Wirkung!

Achtsamkeit und Konzentration sind die zentralen Aspekte einer Meditation. Eine geführte Meditation ist der ideale Einstieg für mehr Gelassenheit. Wiederholt durchgeführt, wirken Meditationen auch kraftvoll und kreativ.

Vitaler Kick – mit Venenfit

Thromboserisiko vermeiden mit einfachen Übungen!

Venenfit ist ideal geeignet für sitzende und stehende Berufsgruppen. Die Übungseinheiten sind komprimiert, zudem bestechen die Gymnastikübungen durch ihre Einfachheit und sind auch optimal im Arbeitsalltag zu integrieren.

Ernährung nach den 5 Elementen

Kochen, wie unsere Großmütter!

Regionale und saisonale Küche und das Integrieren der 5 Geschmackssorten: sauer, bitter, süß, scharf und salzig. Mahlzeiten, die positiv auf das Wohlergehen Ihres Körpers Einfluss nehmen und zu einer Geschmacksreise der besonderen Art werden.

Positive Grundeinstellung

Auch aus Steinen die Dir in den Weg gelegt werden, kannst Du etwas Schönes bauen (Erich Kästner)

Eine positive und kraftvolle Kommunikation fördert auf Dauer Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein und wirkt sich günstig auf die Zielerreichung aus.

 | Claudia Spengler Coaching

Das sollten Sie vielleicht auch noch von mir wissen:

In meiner langjährigen Arbeit mit Frauen, gerade im Bereich der Stressbewältigung, bewegen uns die gleichen Gedanken. Themen wie Selbstfürsorge, Stärkung des Selbstwertgefühls und die Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele sind nur einige Beispiele. Wir denken, fühlen und kommunizieren anders als das männliche Geschlecht. Mit Beginn der 50 verändert sich unser Körper noch einmal, begleitet von Emotionen, Selbstzweifeln und vielleicht auch der Frage, ob ich das Leben lebe, welches ich leben will. Sich selbst finden und vital in die zweite Lebenshälfte gehen, ist mein Anliegen, welches ich gerne mit Ihnen teilen möchte.

 Claudia Spengler Coaching

Entspanntes Coaching mit fundiertem Hintergrundwissen (Theorie) und

interessanten Rollenspielen. Hingeführt zu: „Erkenne Dich selbst“, „Kommunikation ist alles“ sowie: „Die Lösung liegt in Dir“ und „Sei authentisch“.

Dieser Kurs war für mich eine echte Bereicherung, beruflich wie privat!

Hedi Dick, Zertifizierte Gästeführerin aus Kusel

Mit der richtigen Prise Humor und einem Zwinkern für menschliche Schwächen im Auge, aber ohne Dinge zu bagatellisieren und mit konkreten Vorschlägen, wie man die Situation verbessern kann, ist Claudia Spengler ein gute Investition für die Zukunft.

Ute Zirwes, Personal Coaching

Frau Spengler hat mich aufgebaut und gesagt, dass meine Stärken ausbaufähig sind. Die Fortbildung hat mir geholfen, indem Frau Spengler mich unterstützt hat, eine andere Perspektive einzunehmen. Wir haben viel diskutiert und das Glas Wasser ist bei mir immer noch halbvoll, weil die Einstellung zu der Sache die Richtung ist. Ich habe die Fortbildung als gut empfunden, weil ich Sie als Person kennenlernen durfte. Sie strahlen so viel positive Energie aus. Ohne Sie, hätte ich nie den Mut gehabt, im Anschluss die Qualifizierung zum Alltagsbegleiter zu machen. Heute arbeite ich schon 4 Jahre in dem Beruf und dafür vielen Dank!

Simone Pieper, Teilnehmerin Arbeitsmarktpolitische Projekte

Das Interkulturelle Kompetenzzentrum Rheinland-Pfalz ist eine gemeinnützige GmbH des Landkreises Kusel. Unsere Arbeitsschwerpunkte sind Maßnahmen zur beruflichen Eingliederung, sozial- und pädagogische Arbeit sowie auf den Kunden zugeschnittene Seminare und Workshops im interkulturellen Bereich. Dabei ist Coaching einer unserer Haupttätigkeitsbereiche. Coaching ist eine komplexe und anspruchsvolle Aufgabe. Voraussetzung ist – neben der Empathie und Neugierde die jeder Coach haben sollte – strukturiertes und zielorientiertes Arbeiten mit den Coachees. Diese Voraussetzungen erfüllt Frau Spengler. Sie unterstützt unsere Kunden/innen in verschiedenen Projekten bei der persönlichen Weiterentwicklung, ihrer Potentialentfaltung oder Verhaltensänderung.

Durch ihre jahrelange Erfahrung in diesem Bereich schafft sie es, schnell eine Vertrauensbasis zu den Coachees aufzubauen. Durch den Fokus auf die Stärken der Menschen unterstützt Frau Spengler diese bei ihrer Zielerreichung. Dabei arbeitet sie mit unterschiedlichen Methoden und Tools.

Auf diese Weise hilft Frau Spengler ihre Kundinnen und Kunden ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Mehr Zufriedenheit, mehr Lebensqualität, mehr psychische Gesundheit und mehr Mut, herausfordernde Aufgaben anzugehen und zu meistern, sind die positiven Ergebnisse für die Coachees.

Anke Heckmann 

Interkulturelles Kompetenzzentrum Rheinland-Pfalz mit Sitz in Kusel GmbH (IKOKU)

 | Claudia Spengler Coaching

PHASE 1

Wir telefonieren und ich höre genau hin, was Ihr Anliegen ist. Sie nutzen die Möglichkeit um Fragen zu stellen und verschaffen sich einen ersten Überblick. Nachdem wir beide aufgelegt haben, lassen Sie das Gespräch nachwirken für einen oder auch zwei Tage, vielleicht auch drei?

PHASE 2

Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit entschieden haben, übersende ich Ihnen die Bausteine für das Online Coaching und Sie suchen sich 1-4 Themen Ihrer Wahl heraus, die wir als weiterführende Aufgaben für Sie integrieren. Sie erhalten eine technische Einweisung, die den Raum und die Zeit bietet für weitere Fragen. Danach starten wir mit dem Coaching Prozess.

PHASE 3

Nach jedem Coaching Termin vereinbaren wir den nächsten Zeitpunkt für das Folgegespräch. In der Zwischenzeit nutzen Sie intensiv die das von Ihnen gewählte Modul, das Sie per Podcast, Video oder auch schriftlich erhalten, zur Selbstreflexion. Zwischendurch haben Sie immer die Möglichkeit, bei aufkommenden Fragen, Unsicherheiten etc. sich auf elektronischem Weg zu melden.  

PHASE 4

Sie sind einen Schritt weiter in Richtung Entscheidung. Wir blicken abschließend auf den Prozess und Ihre Ressourcen und gemeinschaftlich erstellen wir eine Strategie für Ihre weitere Vorgehensweise.

Der Weg, auf welchem Sie Ihre Kräfte und Energien freisetzen, ist im Coaching sehr individuell. Daher kann es sein, dass Sie entweder mit einem kürzeren oder auch mit einem längeren Prozess rechnen können. Doch letztendlich gilt: Sie entscheiden!

Jetzt sind Sie an der Reihe!
Lassen Sie uns miteinander reden oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Ich freue mich auf Sie und Ihr Anliegen:

0160 96776600    info_at_veraenderungsmut.de

 | Claudia Spengler Coaching

VERÄNDERUNGSMUT
Claudia Spengler Coaching
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Mobil: 0160 - 96776600
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